欧洲杯赛程表决赛 新闻 covid-19在最佳的时间管理技巧在家工作

covid-19在最佳的时间管理技巧在家工作

covid-19期间在家工作是揭穿多任务神话一劳永逸的机会,写教授吉尔·克莱因。

欧洲杯赛程表决赛 Professor of Marketing 吉尔·克莱恩 on webcam

作为一个学术与领导能力和应变能力有着浓厚的兴趣,我学到了两件事有关领导人可以如何最大限度地发挥他们的时间和压力下的福利。这些技巧只是工作以及在家中正常工作。

1.做一两件事的时间

我们都被诱惑变焦会议期间,检查我们的电子邮件,甚至可能决定回应之一。你可能会认为你可以保持会议的轨道,同时写一封电子邮件 - 但你不能。

研究清楚地表明,我们不能同时做两个认知任务。撰写电子邮件时,你不是在会议上发生了什么事情接合。如果你的老板问你一个问题,你会不会给出一个很好的答案,你会忘记你是在该电子邮件反正写。

我们认为,作为多任务究竟是任务切换,并且研究表明,它的成本我们的时间和认知能力。当我们试图想多件事情一次,我们变得更慢更傻比,如果我们移动到下一个前刚刚完成的一个任务。

所以,如果你的孩子需要帮助的家庭作业,而你在家里工作,做到这一点,仅此而已。当你完成,你可以再次给你充分重视你的工作,并实现更多,更迅速,在这个过程中。

光明的一面,我们可以用我们不能多任务我们的优势。当我们着急,我们倾向于寻味 - 也就是想想不好的事情可能发生,有时在生动的细节。我们可能经常发现自己在covid-19的时间做这个。

反刍是一种认知活动,这样做的另一个认知任务将你的心从焦虑的想法了。在第七集从1000计数向后(993,986 ...等)使得不可能反刍。如果你的焦虑回报,重新开始计数,并坚持练习。

顺便说一下,有可能在同一时间做一个认知任务作为程序的任务,诸如清洗厨房或洗澡。我们很多人其实做到最好的思想,同时做一些积极的。

2.重点发展

当大家刚开始在家工作,我想:“哇,我将最终得到的时间做到这一点需要深刻的思考和关注的一些重要任务,我可以敲了一堆的书我正在写的章节。”然后现实开始出现问题。

我的工作需要现在不同了 - 但一样高。我刚刚收到的许多电子邮件和以前一样,和我的日历是填补了会议。

如果我想获得这些章节写的,我需要托尼·克拉布的意见,谁写的精彩的书 忙道:如何在一个世界里茁壮成长太多.

克拉布建议规划出你的一天或一周内把最重要的任务 - 那些将有最大的影响 - 在您的日历第一。几个街区(至少)在我的日历,本周应该说“写入第3章”。

这是最好采取的重要活动在高能量的时间,当你在你的心理峰值,并保留您的低能倍小,更容易的任务,比如回复电子邮件。

一些补偿,研究表明,我们得到的电子邮件时,大脑愉悦化学物质多巴胺,这只是你在点击发送时,需要在你的低能量时段删除奖励的一点刺激。

3.把时间花在你的健康

研究还告诉我们,我们尽最大努力工作,当我们感到快乐和安全。起作用的因素,其中包括锻炼和良好的睡眠,这对我们的认知能力和情感状态的显著影响。

经历积极的情绪,并给予在逆境中接受情感支持也托换的韧性。

管理我们的福利问题,即使在非大流行时期,但与世界现在在我们的脚下移,它比以往任何时候都更加重要。

最好是花一些时间在自己和家人比试图做太多自己跑了。不仅你会感觉好多了,但你会和你一起投入到工作的时间完成更多的工作。

说起来容易做起来难,我知道 - 但要尽量推回对不考虑你的新形势下不合理的工作要求。

4.看看你的团队后,

如果你有权力的地方工作要求别人,记住,你希望他们在良好的状态,当covid-19大流行已经结束,经济的回暖。

如果你希望你的团队是富有成效,因为他们一直是,他们可能会尽量满足您的期望,但可能会害了自己想留在你的石榴裙下。

要充分利用你的团队,帮助他们优先考虑太多。大如何是他们的板现在呢?是相称他们的情况,如在家教育的责任?你在板的中心想要什么?

你的员工根本就不必承受这种流行病对您业务的影响全面冲击的能力。你作为一个领导者的工作就是帮助他们提供什么,他们可以,而在最佳运行状态 - 这将有利于不只是他们,但打理生意到底。

通过专注于一项任务的时间,优先最重要的任务,之后你和你的团队寻找,你会从这个危机,你的工作,人际关系和幸福完整出现。它只是一个关注最重要的事情的问题。

吉尔·克莱因是市场营销学教授谁教我们的MBA课程管理层的判断,决策和领导的弹性。看望她 教师简介 欲获得更多信息。

吉尔目前正在撰写一本名为 蓬勃发展的医疗学校 以帮助医学生专注于自己的健康。

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